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きちんと使って感染を防ごう!正しいマスクの使い方

新型コロナウイルス感染症の感染拡大を防ぐため、新しい生活様式が定着しつつあります。感染予防の手段として、マスクを装着する人が多く見られるようになりました。

外出時の必須アイテムとなっているマスクですが、みなさんはマスクを外す時どのように扱っているでしょうか?熱中症などが心配されるこの時期、適宜マスクを外して休憩することも大切であると提言されていますが、ランチや会社を含め、外でマスクを外した時の取り扱い方も気になるところです。

また、マスクの残り枚数を気にして繰り返し使う方もいます。本来の正しいマスクの使い方を振り返り、感染予防対策として効果的に使用するポイントをご紹介します。

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歯を守って楽しく運動!スポーツ用マウスピースのすすめ

20年以上前に「芸能人は歯が命」というCMのコピーが流行りました。「歯が命」なのは芸能人だけでなく、スポーツ選手にとっても同じことです。

「世界のホームラン王」の元プロ野球選手・王貞治さんは現役を引退する頃、バッティングの際に歯に大きな負担がかかっていた影響で歯がボロボロだったといわれています。スポーツに限らず、人は重い物を持ったりして力を入れると、歯を食いしばります。歯を食いしばり、歯に強い力がかかると、すり減ったり割れたりするリスクがあります。また、噛み合わせが悪くなると力がかかりにくくなり、普段のスポーツで最大限の力を発揮できなくなる可能性もあります。

ここでは、そうしたリスクを抑えられるスポーツ用マウスピースをご紹介します。

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コロナ自粛しないで!歯科通院が大切な理由

新型コロナウイルス感染拡大により、緊急事態宣言が発令されました。その後2020年5月25日に宣言が解除されたものの、依然として不安な日々が続いていると思います。

しかし「コロナに感染するかもしれない」という理由で歯科医院への通院を止めている方には、歯の治療・検診を受けないリスクを知ってほしいと思います。新型コロナウイルス感染症は気をつけるべきものではありますが、口腔内の衛生管理をおろそかにしてしまうことも、健康面でさまざまな懸念が生じます。また、口腔ケアは免疫力の向上を促進する効果もあると考えられています。

感染症が拡大している今だからこそ、必要に応じて歯科医院へ通っていただきたい理由について説明します。

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避難袋に歯ブラシを!災害時に備えておきたい口腔ケアグッズ

近年は地震や台風、大雨など、各地域で大規模な災害が発生しています。災害リスクへの関心が高まっている中、避難場所や経路の確認、食料や飲料の備蓄のほかに、非常用の避難袋を用意することも、家庭でできる防災として推奨されています。

避難袋にぜひ加えておきたいのが、歯ブラシやマウスウォッシュなどの口腔ケアグッズです。避難先では水が使えなかったり歯ブラシがなかったりすることも想定され、口の中が乾いて虫歯になりやすい状態になる恐れがあります。また、入れ歯を使っている方は、避難先で痛みが出て食事をとれなくなる可能性もあります。

避難袋にはどのような口腔ケアグッズを用意しておけば良いかをご紹介します。

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検査でわかる!虫歯になりやすい人、なりにくい人

私たちのお口の中は、虫歯菌の数や唾液の量などが一人ひとり異なります。こうした環境の違いによって、虫歯にかかるリスクに差が生じてきます。「歯をしっかり磨いているのに虫歯になる」という方もいるかと思いますが、それは歯磨きそのものが悪いのではなく、お口の環境に原因があるかもしれません。

お口の中の状態が気になるという方におすすめなのが「カリエスリスクテスト」です。虫歯になりやすいとされるお子さまのお口の中のチェックも可能です。お口の環境を正しく認識し、今後のケアに活かしてみませんか?

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舌を動かすトレーニングでほうれい線の解消

年齢を重ねると気になるのが、鼻の両脇から唇にかけて伸びているほうれい線。このたるみが深くなってしまうと、どうしても老けた印象に見られてしまいます。一般的に30代くらいから気になり始めるほうれい線ですが、加齢とともに皮膚がたるんでくると、より深くなります。特に、肌が乾燥しやすい方や、顔の筋肉をあまり動かしていない方は要注意といえるでしょう。また、パソコン作業が多い、猫背になっている、肩こりや首こりで悩んでいるという方もほうれい線ができやすいと言われています。

今回は、ほうれい線ができる原因や、ご自宅で手軽に始められるほうれい線の改善方法についてご紹介します。

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自宅で自分の歯を白くする方法

皆さんは歯の黄ばみや着色など、歯の色にお悩みはないでしょうか?

虫歯や食習慣、たばこなどが原因の変色であれば、ある程度ご自身で予防できます。しかし、加齢によって歯が黄ばむ場合もあり、こうした不可抗力が原因の変色は歯磨きではきれいにできません。

歯医者さんでは変色した原因を調べて「PMTC」や「オフィスホワイトニング」と呼ばれる治療で歯をきれいにできますが、お仕事や家庭のことで忙しく、なかなか歯医者さんに通う時間がないという方もいらっしゃると思います。

歯を白くしたいけれど歯医者さんに通うのが難しいという方へ、ご自宅で白くできる方法をご紹介します。

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スポーツ選手がガムを噛む理由

近年、再び人気が高まっているプロ野球。以前、試合中にガムを噛んでいるのは外国人選手くらいでしたが、現在では千葉ロッテマリーンズがガムをベンチに常備するなど、試合中にガムを噛んでいるのが当たり前の光景になっています。野球以外では、サッカーやバスケットボールの試合中に選手がガムを噛んでいる姿を見かけることがありますね。

こうした姿を見たスポーツファンからは「だらしない」「子供に悪影響だ」という意見もあります。しかし、スポーツ選手がガムを噛むのには、心身を整えてベストパフォーマンスを発揮するというれっきとした理由があります。アマチュアとしてスポーツを楽しんでいる方にとっても、ガムを噛むことで思いも寄らないパフォーマンスを発揮できるようになるかもしれません。今回は、スポーツ中にガムを噛むことの効用や、スポーツしながら噛むのにおすすめのガムなどをまとめました。

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